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▲英國健身房開設「睡覺課」,整整45分鐘全部都在睡覺。(圖/翻攝自davidlloydclubs YouTube,以下皆同。)

網搜小組/綜合報導

去健身房要做什麼?相信有許多人會回答跑跑步機、做有氧運動、上飛輪課或是做瑜珈等,但英國一家健身房卻推出了「睡覺課程」,且一堂還要60分鐘,讓許多人頭上充滿許多問號。不過這堂「睡覺課」還真的有不少人來報名,且內容真的名副其實就是「在睡覺」!

綜合外媒報導,英國健身房推出「Napercise」課程,雖然是在健身房裡面,但打開專用教室就只會看到「滿滿的床鋪」。前面前面的15分鐘會由教練做「床上伸展操」,接下來就能戴上眼罩、躺在床上蓋著棉被睡好睡滿45分鐘。在睡覺課程中,你得穿著專業的體育服,教室除了會放些助眠音樂,方便你更快進入夢鄉外,甚至會有教練在前方「帶領你睡覺」。當然,45分鐘過後你就得爬起床,這堂課也就這樣結束了。

▲床上伸展操。

看起來很無理頭的課程,但其實隱藏著重要的訊息。因為在現今社會中,有許多人都擁有「睡眠障礙」,他們可以透過這堂「睡覺課」來好好調整自己的身心狀況。

開設「睡覺課程」的教練表示,「若擁有睡眠障礙,除了會全身疲勞以外,還容易產生焦慮或抑鬱等狀況。且當我們睡眠不足時,就會缺乏定期運動的動力,也會對服用的食物做出錯誤判斷,長期下來會對身體造成許多負面影響。」

▼影片取自YouTube,如遭刪除請見諒。









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